"La música beneficia el rendimiento escolar

El estudio de un instrumento musical beneficia enormemente el desarrollo del niño a temprana edad. La música tiene en su estructura un componente matemático y se aprende prácticamente jugando, ya que es una actividad o materia más ligada con la expresión, el divertimento y el placer. Así, los niños van entrenando y estimulando sectores del cerebro que luego utilizarán con mayor fluidez para otras materias que aprenderán en sus vidas.

La práctica en conjuntos orquestales desarrolla una actitud de trabajo en equipo que enseña a perseguir objetivos comunes, a colaborar con el compañero para lograr un resultado que satisfaga a ambos y a terceros, así como a responder a la autoridad de un guía que dirige el proceso creativo.

Sin lugar a dudas, todos son beneficios que la mayor parte de los adultos no visualizan. Erróneamente se cree que estudiar o tocar música es una actividad puramente recreativa, desprovista de disciplina, metodología y exigencia pero en realidad es más bien es todo lo contrario. No se puede tocar bien sin un estudio disciplinado. En este proceso, se incorpora el concepto de la autoexigencia y la persecución de resultados de calidad. Numerosos estudios han demostrado estadísticamente que la mayoría de los niños que estudian un instrumento musical mejoran su rendimiento escolar.

Lamentablemente, nuestro sistema educativo no ha logrado visualizar hasta el momento los beneficios que el estudio de la música infiere en la educación curricular y en la formación integral de un niño. Creo que es un rasgo de nuestra propia ignorancia como sociedad creer que la música, el dibujo y la gimnasia son materias extracurriculares prescindibles porque son una prolongación del jardín de infantes (o sea de la actividad lúdica). Lamentablemente la mayoría de los directivos y maestros, prescindirían de estas materias si pudieran.

Los programas existentes son anticuados y no apuntan a la práctica orquestal o grupal. En general, los chicos se aburren y terminan visualizando la materia como una hora libre para jugar. Con estos programas nada cambia, únicamente cuando algunos maestros comprometidos y talentosos se salen del programa para inventar algo diferente; por supuesto, pocas veces son apoyados y pelean contra molinos de viento.

Sería mucho mas productivo un sistema que promoviera la actividad grupal orquestal en todas las escuelas (obligatoriamente y con provisión por parte del colegio de los instrumentos) De esta manera, en diez años tendríamos una generación menos violenta,  mejor preparada para trabajar en equipo y seguramente más feliz, ya que conozco pocas personas a las que tocar música en forma grupal le haya resultado aburrido o desagradable.

Los países del primer mundo tienen una visión diferente del estudio de la música en la escuela, ya sea por razones culturales o por cuestiones académicas. En Estados Unidos, la mayoría de los colegios tienen una banda, una orquesta y coro; los niños son estimulados a elegir la materia para participar de estas agrupaciones (no en forma obligatoria). Además, suelen presentarse en conciertos, realizan giras y viajes.

La mayoría de los profesionales en ese país y también en Oceanía han tocado en su escuela algún instrumento, adquiriendo una comprensión de la música como materia de cultura general, no solo aprendieron su historia o teoría.

En Asia, los niños estudian música con mucha disciplina, tienen un nivel de orquestas y bandas escolares remarcable. Es impresionante la calidad de sus resultados. Europa con su tradición tienen la ventaja de que las familias insisten en la educación musical de sus hijos como parte de la cultura general y cuentan con conservatorios públicos en casi todos los barrios y pueblos. Pero sin ir muy lejos, Venezuela ha desarrollado un sistema de orquestas infantiles que es reconocido mundialmente. Ojalá pudiéramos tomar este modelo como ejemplo para visualizar sus resultados y aplicar un sistema similar en nuestro país. Aún tenemos mucho que hacer para convencer a los políticos de invertir más  recursos es esta dirección. Paso a paso…

Si los funcionarios o políticos argentinos comprendieran los beneficios en materia de desarrollo social que aportaría una enseñanza musical escolar orientada a la actividad orquestal, no dudo que tendríamos orquestas en todas las escuelas del país. Disminuiría el consumo de drogas, la delincuencia y la deserción escolar.

¿Qué es la gimnasia cerebral?

Esta técnica permitiría mejorar el rendimiento escolar. Se basa en una serie de ejercicios corporales para despejar la mente, enfocar la atención y revertir casos de hiperactividad, dislexia y trastornos de conducta, entre otros .

Foto: Clarín | Chicos

La “gimnasia cerebral” es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada “brain gym” o “gimnasia cerebral”, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.

Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento, una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver  problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de atención y mejorar habilidades como la concentración, la organización, la lectura o la escritura, entre otras.

Creada por el educador Paul Dennison, quien en 1969 fundó el concepto de kinesiología educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral se propone hacer de cualquier habilidad una acción refleja y automática. Algo que en algún momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser fácil y cotidiano.

La clave de la gimnasia cerebral es la integración de los hemisferios cerebrales ya que, generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona esta trabajando con un solo hemisferio y por eso no se pude procesar la información, el cerebro actúa unilateralmente y recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la lateralidad.

Para esto, es necesario hacer una serie de ejercicios que permiten lograr el equilibrio. Al caminar nos equilibramos alternando el pie izquierdo con el derecho, lo que supone una conexión de movimientos opuestos, izquierdo y derecho, atrás y adelante, superior e inferior, lo que fomenta un estado integrado en el cerebro. El equilibrio se restablece mediante la realización del “PACE”, un acrónimo que significa positivo, claro, energético y activo. Estas son las cuatro cualidades necesarias para el aprendizaje personal con un cerebro totalmente integrado y los ejercicios correspondientes que contienen las cualidades de energizar, aclarar, activar y positivo.

En primera instancia, se debe tomar agua porque es el único conductor de energía eléctrica al cerebro. Luego, se masajea la base del cuello y el ombligo –puntos relacionados con la medicina china- para liberar miedos, llevar más sangre a la carótida y oxigenar el cerebro. Esto permite “salir de la confusión” y aclarar las ideas.

Posteriormente, se realiza una marcha para que los hemisferios se crucen, por ejemplo, se puede tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y viceversa. Por último, los “ganchos de Cook”, es decir, la palma de la mano izquierda sobre la derecha se pliega hasta el pecho. Esta figura representa el ocho tibetano, la energía que no tiene comienzo ni fin.

El programa continúa con la asistencia de un terapeuta que ayuda a la definición de una meta clara y concisa, una frase redactada en tiempo presente sobre la que se centra el trabajo. Luego se dramatiza la situación planteada y se aplican programas específicos de ejercicios según el caso.

Al margen de la estrategia desarrollada para cada persona en particular, los primeros pasos de la rutina de la gimnasia cerebral pueden ser realizados en cualquier parte. En la oficina, en la escuela, en el hogar, todos los días deberíamos hacer esa mínima rutina que no requiere más de 5 minutos para alcanzar nuestro propio equilibrio y poder comenzar cada día de la mejor manera.

Cuida tus ojos, combate el cansancio ocular

Te levantas por la mañana y lo primero que haces es coger tu smartphone. De camino al trabajo le echas un par de ojeadas más. Llegas a la oficina y pasas una larga jornada delante del ordenador y, cuando por fin termina tu día de trabajo, caes rendida a las redes sociales, buscadores, Whatsapp, Line, Telegram y todos sus derivados… Las nuevas tecnologías (¿nuevas? Ya están más que asentadas) se han impuesto en nuestras vidas y nos han facilitado nuestras rutinas, pero no nos hemos parado a leer la letra pequeña. Leer sobre pantalla trae consigo un malestar frecuente: el cansancio ocular; también conocido como síndrome fatiga visual. Un mal que, aunque no es grave, puede provocar trastornos en tu salud visual.

Enrojecimiento de los ojos, escozor, problemas oculares, mareos, estrés… ¿La causa? Esfuerzo muscular excesivo. 

Hacemos nuestros los consejos del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas y te traemos los diez mandamientos que debes seguir para mantener intacta tu salud visual:

-Haz descansos cada cierto tiempo: como mínimo, una pausa de cinco minutos por cada hora de lectura.

-Los trastornos relacionados con el Síndrome de Fatiga Visual son provocados por trabajar reiteradamente a la misma distancia. Para descansar los músculos oculares, alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada veinte minutos (mirando por la ventana, por ejemplo).

-Recuerda que es necesario parpadear. Debido a la concentración, solemos hacerlo mucho menos de lo normal. Si aún así notas que tienes los ojos secos, también puedes recurrir a un colirio. Pide consejo a tu óptico-optometrista.

-Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que esté en consonancia con la iluminación de la zona de trabajo. Reducir la luz ambiental nos permitirá suavizar el brillo del monitor, mejorando así la visualización del texto.

-Asegúrate de que tienes la luz apropiada (mejor si es natural), pero recuerda que el exceso de luz también puede ser perjudicial. Opta mejor por una iluminación lateral para evitar los reflejos.

-Si nuestro monitor lo permite, deberíamos aumentar la velocidad de refresco de la pantalla. Una cifra de 70-75 Hz ya se considera como una buena medida para reducir la fatiga visual.

-Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Atención en el caso de los niños, ya que por su estatura pueden encontrar la pantalla demasiado alta. Si utilizas un e-book, mantenlo a unos 35-40 cm de distancia de los ojos.

-Dentro de lo posible, ajusta el tamaño de la letra para no forzar la vista.

-No utilices estos medios electrónicos cuando estés muy cansada.

-No olvides someterte a una revisión visual anual. Defectos no corregidos, incluso de pequeña magnitud, como hipermetropía, vista cansada o astigmatismo, así como disfunciones en la acomodación o la visión binocular, pueden contribuir a que aparezcan síntomas molestos derivados de las exigencias visuales en visión próxima. Ante cualquier problema o duda, consulta con tu óptico-optometrista.

Adicción al amor: una obsesión nada saludable

Saltar de una relación a otra, tener un excesivo apego a la pareja, experimentar una necesidad desmesurada por sentirse amado…todos estos son síntomas de la adicción al amor.

El amor es uno de los sentimientos más anhelados por los seres humanos. Solamente la ilusión de poder compartir con otra persona nuestros momentos felices, e incluso los no tan placenteros, nos hace desear encontrar a nuestra media naranja.

Sin embargo, cuando la necesidad de estar enamorados y de tener una pareja se convierten en una obsesión, entonces ya no se trata de amor, sino de una adicción a éste. 

¿Por qué una adicción al amor?

El adicto se ve necesitado de este sentimiento, pues se convierte en un medio para reforzar su autoestima, así como para llenar las carencias emocionales provocadas por experiencias pasadas. 

Al igual que un alcohólico cuando no tiene que tomar, el adicto emocional sufre cuando no tiene amor. Es por ello que la vida del adicto gira en torno a la persona amada, de quien no puede separarse por largos períodos de tiempo. Sin ella se convierte en un ser incapaz tomar decisiones por sí mismo. 

Esta dependencia lo vuelve inestable emocionalmente, y le genera un terror exagerado a estar solo. Por lo que a pesar de que cada rompimiento le supone un trauma profundo, busca rápidamente un reemplazo para evitar la soledad. El problema es que con tal de sentirse querido, acepta cualquier pareja sin darse cuenta si realmente es alguien que le merece.

Es común verlos involucrarse en relaciones altamente problemáticas, donde ponen en peligro su integridad física y emocional. A veces es tanta la necesidad de afecto, que puede llegar a soportar agresiones físicas y psicológicas con tal de no ser abandonado; pues desde su perspectiva, no podrá encontrar a otra persona que lo ame como su pareja sentimental en ese momento.

Características de la adicción

A continuación, se enlistan algunas de las características más visibles de una persona con esta afección:

-Tiene un miedo exagerado a la soledad.

-Necesita excesivamente la aprobación de los demás.  

-Hace de su pareja el objeto central de su vida.

-Mantiene relaciones obsesivas y conflictivas.

-Exige y espera amor incondicional.

-Idealiza a la pareja y tolera comportamientos violentos de su parte.

-Utiliza conductas manipuladoras, y quiere controlar al ser amado.

-En cuanto termina una relación, busca reemplazarla inmediatamente con otra.

¿Qué hacer?

La incapacidad que poseen para reconocer su propio padecimiento, los introduce en un círculo vicioso del cual les es muy difícil salir. Por lo que de identificar estas características en algún amigo o familiar, lo más recomendable es invitar a la persona a que asista con un especialista en psicología.

Con la ayuda de este experto, el adicto aprenderá  a controlar los sentimientos negativos que le llevan a tener una relación amorosa solamente para sentirse seguro y pleno.

Hombres: entre la vanidad y masculinidad

Los hombres también se preocupan por su imagen

Desde siempre hemos escuchado que el hombre debe ser “feo, fuerte, rudo y formal”, así que el hombre ha sido educado en parte a que no debe preocuparse tanto por su aspecto físico.
Pero los tiempos han cambiado. Cada vez más, el hombre busca lograr una imagen agradable para los demás que hasta incluso acuden al cirujano plástico con foto en mano como ejemplo del escultural cuerpo que desean obtener.

¿Y tiene algo de malo que el hombre quiera verse bien? Absolutamente no, y las damas lo agradecen también. La vanidad la tenemos todos, y si antes el hombre se enfocaba más en mostrar fortaleza y masculinidad, digamos que ahora tiene otras prioridades, como su imagen.

¡Eso sí! Los estándares de belleza entre hombre y mujer son diferentes. Un hombre con canas o con ciertas arrugas de expresión se considera atractivo, algo que no sucede así en una mujer, quie luce todo lo contrario.

¿Y tiene algo que ver la testosterona? Lo que la mayoría de los hombres ignoran, es que su masculinidad se relaciona con su apariencia física. Es decir, la testosterona influye en el aspecto físico del hombre. ¿Sabías que la testosterona tiene un efecto a largo (o corto) plazo en la apariencia de tu piel y cabello?

La testosterona es la principal hormona masculina que estimula el desarrollo de las características sexuales secundarias como el crecimiento del vello y la voz más grave. La producción se inicia en la pubertad y alcanza su nivel máximo en los últimos años de la adolescencia. La testosterona comienza a disminuir en la década de los veinte años y ya a partir de los cuarenta comienza a disminuir significativamente.

Existe una relación entre la reducción de la capacidad de la piel de producir colágeno y retener la humedad y cuando se disminuye el nivel de testosterona. Con el paso de los años, la piel se ve afectada; la ley de gravedad y la edad hacen su labor en envejecer la piel y volverla más flácida.
¿Qué podemos hacer para mantener una piel saludable independientemente del nivel de testosterona? Definitivamente, necesitarás dedicar un poco de tiempo en ciertos cuidados.

• Comienza a integrar alimentos antioxidantes en tu dieta (o bien, suplementos) además de utilizar crema bloqueadora para tu piel.
• Procura mantenerte en tu peso. Bajar y subir continuamente de peso afecta la piel. Ésta no es tan tolerante a esos cambios constantes y llega el momento en que pierde su flexibilidad.
• Si tienes la opción de comer alguna fruta o verdura ¡adelante! Eso siempre será mejor que las frituras o panes que quizá nos calman el hambre o nos dan energía, pero estaremos muy lejos de nutrir nuestra piel.
• Bebe agua e hidrata la piel ¿Qué no te gusta el agua? Si algunos hombres son capaces de tomar cerveza tras cerveza, ¿por qué no se podrá beber agua? Es cuestión de hábito y pensar que el cuerpo lo necesita más que nada.
• Si eres de los que les tocó la tendencia a la calvicie, debes saber que esto es un proceso irreversible. Sin embargo puedes fortalecer lo mucho o poco que tengas.
• Una vida sedentaria y el aire acondicionado son en parte causantes de la resequedad en la piel y el cabello. Haz una rutina de ejercicio, o bien una caminata a conciencia. Con el ejercicio sudas, abres los poros y eliminas las toxinas que envenenan del cuerpo. Deja que tu piel respire y busca pasar un poco más de tiempo al aire libre.

En resumen, si queremos mantener una apariencia sana y no vernos diez años más viejos que nuestros contemporáneos, no esperemos a encontrar fórmulas mágicas o tener que acudir al cirujano plástico como última opción.
La piel necesita ciertos cuidados para compensar  los cambios hormonales que provocan con el paso de los años.

Importancia de la educacion

http://nairobysmorante.blogspot.com/2014/03/

Es por todos conocida la enorme importancia que tiene la educación para el desarrollo de las personas y de los pueblos.

En este sitio lo que deseo es llamar la atención, de los directivos de las instituciones educativas, de los docentes, alumnos y padres, sobre la conveniencia de que en el esfuerzo educativo se dé más prevalencia al objetivo de desarrollar en la mayor medida posible en los alumnos su capacidad de pensar inteligente y creativamente.

Los más importantes expertos en educación del mundo están de acuerdo en que el objetivo de desarrollar más en los alumnos el pensamiento inteligente y creativo se puede cumplir más eficientemente de cómo suele lograrse en la mayoría de las instituciones educativas. Estas, por lo general, reconocen la importancia de ese objetivo, pero no ponen el esfuerzo pedagógico necesario para lograrlo en la mayor medida posible. El resultado es que en todos los países millones de alumnos egresan de los estudios medios y universitarios sin desarrollar, en la medida de sus potencialidades, las habilidades para pensar más inteligente y creativamente. Esto no significa que con las técnicas pedagógicas adecuadas se pueda lograr que todos los alumnos sean brillantes, pero sí que cada uno pueda desarrollarse más dentro de sus limitaciones y potencialidades personales.

Lograr este objetivo en las instituciones educativas permite formar personas con una mejor calidad de reflexión, lo cual, además de aportar a que sean mejores técnicos y profesionales, también forma ciudadanos más responsables en su relación con el otro y con la comunidad. Estas personas por lo general son más tolerantes, no discriminan al otro por ser negro, por integrar un matrimonio mixto interreligioso, por ser judío, o por otra razón. Generan una mejor convivencia entre las personas, los pueblos y las religiones.

Una institución educativa, que quiera desarrollar más el pensamiento inteligente y creativo en sus estudiantes, requiere utilizar conceptos y técnicas pedagógicas específicas para ese objetivo, en las cuales debe capacitar a los docentes

Qué debes saber sobre el bullying

Cómo actuar cuando tu hijo es víctima o agresor

                                                             

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El bullying, también conocido como acoso escolar, es una de las situaciones más duras con las que se pueden encontrar los adolescentes en la escuela. Se trata de una forma de tortura en la que un chico o chica o un grupo de ellos someten a maltrato a un compañero. Cualquier forma de maltrato físico, psicológico o verbal que se ejerce sobre un escolar durante un tiempo prolongado está considerado bullying.

Los chicos o chicas que se ven sometidos a este tipo de acoso llegan a vivir aterrorizados, tienen pavor a ir a la escuela y en algunos casos llegan a tener depresión y pensamientos desuicidio que, en ocasiones, llevan a cabo. Son situaciones tan peligrosas que padres y maestros deben vigilar estrechamente para descubrirlas.

Aunque puede darse en niños de todas las edades, lo más frecuente es que ocurra en la adolescencia. Se considera que uno de cada tres adolescentes de entre 12 y 16 años vive o ha vivido una situación cercana al bullyng como acosado o como acosador. Aunque el porcentaje de chicos o chicas que sufren un bullying grave es mucho más bajo ya que está entorno al 3%. Y es algo más frecuente entre las chicas que entre los chicos.

Tipos de bullying

• Agresiones verbales. En este caso entrarían los insultos pero también cuando se habla mal de alguien o se expanden rumores malintencionados sobre un compañero.
• Agresiones psicológicas. En este caso están las intimidaciones para provocar miedo y así conseguir que la víctima haga algo que no quiere hacer: entregar su dinero u objetos personales o cualquier otra cosa bajo coacción.
• Agresiones físicas. Aquí entrarían las palizas o los simples golpes además de los robos o el destrozo de sus materiales u objetos.
• Aislamiento social. Otra forma de bullying consiste en aislar a la víctima impidiéndole participar en las actividades de los compañeros de clase o, en algunos casos, dejando de hablarle y haciendo que los demás tampoco le hablen y se relacionen con él o ella.
• Agresiones sexuales. En esta categoría están todas las agresiones que tienen como objetivo hacer que la víctima se sienta humillada o incómoda. La forma más frecuente del acoso sexual en la escuela es con la utilización de los celulares o las redes sociales.
• Agresiones racistas. En algunos casos, la forma que utilizan los agresores son los insultos racistas cuando la víctima pertenece a alguna minoría como la latina.

Qué hacer si le ocurre a tu hijo
Cuando un padre descubre que su hijo está implicado en un caso de bullying, ya sea como víctima o como agresor, debe actuar inmediatamente. Lo primero que hay que hacer es avisar a la escuela. Hablar con la dirección, con los consejeros y con los profesores. Y en los casos en los que se haya producido una agresión grave hay que denunciarlo a la policía.

Qué hacer si tu hijo es la víctima
Los padres de chicos o chicas que son víctimas de bullying tienen que establecer con la escuela un plan para salir de esa situación y mantenerse en contacto continuo con consejeros y maestros para seguir la evolución del proceso.

Y hay que darle todo el apoyo a la víctima. Habrá que explicarle y conseguir que entienda que él no es culpable de nada, que ha estado sometido a una situación de tortura y buscar fórmulas para restaurar su autoestima. En ocasiones puede ser necesaria la ayuda de un terapeuta.

Qué hacer si tu hijo es el acosador
Las medidas que deben tomar los padres de los acosadores también exigen que se mantengan en comunicación con la escuela para seguir la evolución de la situación. De igual modo deben hacer entender a su hijo que el acoso es inaceptable e incluso puede ser un delito.

Qué hacer si tu hijo es un observador
Es muy frecuente que en los casos de bullying exista una víctima, un acosador y un grupo de observadores. El grupo de amigos es una de las características de la adolescencia y hay veces que los chicos o chicas siguen a un líder sin importar lo que este haga.

Los padres de los chicos o chicas que se han convertido en observadores deben actuar igualmente. Si tienen noticia de un caso de acoso deben comunicarlo a la escuela inmediatamente, explicando a su hijo lo que van a hacer y la importancia de hacerlo. Y deben asegurarse de que su hijo comprende que la valentía y la madurez están precisamente en no callarse ante este tipo de situaciones.